亲爱的大朋友、小朋友们，

(资料图)

线上云课堂又与大家见面啦！

本次课程共分为4节课，

分别从不同动作和技巧进行教授。

十二生肖拳是根据十二生肖动物们的日常生活习惯，结合日常动作改编的一套拳术。这套拳练起来形意相通、虚实分明，能够让习练者的身体协调能力、身形、手法、掌形、拳、腿、肘、膝得到锻炼。十二生肖拳的特点是每一个动作都会搭配相应的口令，从而更能凸显武术的精气神，达到以气催力的效果。

十二生肖拳动作要领及技巧

1.虎爪：五指第一关节同时向内扣，并同时发力。

2.蛇掌：除拇指外手指并拢，与拇指分开，拇指向下，与并排四指形成45度夹角，并排四指指根骨微微高起向后。

让我们来学习第一节课的动作吧！

来源：嘉定体育

编辑：张依然（实习）

▼立即加星标，每天看好文▼

喜欢就点个“赞”和“在看”吧~↓↓↓↓

上观号作者：上海嘉定