胆固醇高吃什么好降下来_胆固醇高吃什么好|今日快看
2023-05-11 13:02:35 来源:互联网
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1、这种情况就是高血脂。
2、平时要多吃低脂食物,多吃新鲜蔬菜、水果、菌类。
3、水果和蔬菜富含水溶性纤维,可以降低胆固醇。
4、多吃富含维生素C和维生素E的食物,多吃鱼,尤其是深水鱼,也要吃禽肉和蛋清。
5、牛奶等。
6、主食可以是米粉,如燕麦、麦片、玉米粉等。
7、尝试使你的食物多样化。
8、我们必须控制高脂肪食物和高糖食物的摄入。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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